効率の良い筋トレ・ダイエットをおしえろ!!

Elias Sch.によるPixabayからの画像5ちゃんねる
Elias Sch.によるPixabayからの画像
この記事は約3分で読めます。
1 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:36:24.434 ID:uMaz9pdr0
タバタ式とかいいプロテインとかそういう感じでいいのない?
短期間で筋肉つけたい
腹筋ローラーは腱鞘炎でつかえん!

 

2 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:37:50.489 ID:XsH5RLJYa
短期間じゃ簡単につかない
筋トレとダイエットは別
食べないと筋肉つきにくい

3 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:38:18.618 ID:JDABghpG0
メシを食わない

 

5 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:38:55.334 ID:3C9Gh0KV0
ランニング

 

7 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:44:45.106 ID:uMaz9pdr0

>>3
タンパク質は取らないと筋肉つかないしなあ
それで痩せても太りやすくなる

>>5
科学的に痩せないことが証明されてたと思う
あと体に悪いんだと

 

4 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:38:22.047 ID:K53fuSZi0
皆さん、コンビニでスパゲティを買ってきてください
皆さん、粉チーズを用意してください

 

6 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:40:44.915 ID:+BLCi9q40
タバタ式ってバービーのやつ?
あれいいじゃんめちゃ疲れるし

 

8 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:46:15.096 ID:uMaz9pdr0

ちな現在
腹筋とスクワット
プロテインはホエイ使ってる

腹筋ローラーが最強なのに腱鞘炎になるから使えないの痛いな

 

9 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:50:42.497 ID:+BLCi9q40
毎日プランクとかクランチの定番のトレーニングやってたけど久しぶりに昨日腹筋ローラー使ったら今日筋肉痛で死んだわ、やっぱローラー効くんだな

 

10 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 02:02:25.612 ID:uMaz9pdr0
>>9
ローラーは1ヶ月でムッキムキになるからなw
最強

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました